Om mitt arbetssätt
Jag arbetar i första hand utifrån ett relationellt och anknytningsbaserat förhållningssätt. Mitt arbetssätt är integrativt, vilket innebär att jag kompletterar denna bas med inspiration och metoder från andra terapeutiska skolor, däribland kroppsintegrerade perspektiv, Internal Family Systems (IFS) samt tredje vågens KBT (DBT och ACT).
Att förstå din historia
Att arbeta som psykolog handlar för mig om att utforska vad det innebär att vara människa och hur vi närmar oss ett meningsfullt liv som del av ett större sammanhang. Vår historia formar oss; relationer och livshändelser präglar hur vi ser på oss själva, möter andra och hanterar motgångar. Därför är nyfikenheten på din bakgrund en viktig del av terapin – inte för att dröja kvar i det förflutna, utan för att skapa förståelse för hur din historia påverkar hur du lever ditt liv idag.
Min övertygelse är att våra nervsystem alltid arbetar lojalt med att försöka skydda oss från smärta, vare sig den är fysisk eller emotionell. Det kan t o m vara så att en del av vårt lidande har sitt ursprung i strategier som tidigare i livet varit helt nödvändiga. Genom att våga närma oss dessa mönster med respekt och förståelse kan vi börja skapa förutsättningar för en gynnsam förändring, något som självkritik och dömande sällan klarar så väl på sikt. Genom att bättre förstå våra inre liv och återknyta kontakten med kroppen upplever vi ofta att något börjar förändras – inte genom att vi blir någon annan, utan snarare genom att vi upplever en större frihet att vara den vi redan är.
Terapin formas tillsammans med dig
Terapin formas därför alltid utifrån dina behov. Ibland arbetar vi konkret med strategier och beteendeförändring. Ibland stannar vi upp och utforskar känslor, relationer och de mönster som vuxit fram genom livet. Ofta växlar vi mellan dessa sätt att arbeta. Det finns sällan en metod som passar alla människor eller alla situationer, därför får terapin utvecklas tillsammans med dig och ta den riktning som bäst stödjer din process.
Vill du boka ett samtal?
Du är välkommen att höra av dig för att boka en tid eller ställa en fråga.